Cette situation va jusqu’a toucher leur estime d’eux-memes et certains cherchent a augmenter la taille de leur penis. Neanmoins,, le penis n’etant pas un muscle, Cela reste n’est pas possible d’augmenter ses proportions grace a des installations. Cependant, c’est possible de developper les muscles qui l’entourent et le soutiennent. Voici donc la seule facon de « muscler le penis ».
Deux petits tests pour localiser des muscles du penis
Avant de penser a faire des exercices, il va falloir deja savoir ou se trouvent ces muscles et ressentir leur position. Pour cela, Il est deux tests simples qui peuvent vous aider.
Le premier s’effectue pendant que vous urinez. Retenez seulement le jet apres que celui-ci ait commence a jaillir. Mes muscles que vous utilisez pour stopper le jet seront ceux que Vous allez avoir a bosser. Ce paraissent les muscles du perinee.
Le deuxieme test, tout simple, s’effectue lorsque vous etes en erection. Il s’agit de faire bouger votre penis. Les muscles qui se contractent pour y parvenir paraissent ceux que l’on doit muscler. Une fois que vous avez beaucoup pris conscience de l’existence des muscles, vous allez pouvoir commencer des installations bien particuliers.
Le perinee est constitue de muscles tres puissants. Chez l’homme, ils ont une utilite dans la specialite de l’erection et au controle de l’ejaculation…
Pourquoi developper des muscles qui entourent ce penis ?
Si claque de travailler ces muscles ne va gui?re faire grandir ce membre, i§a va vous aider a fortifier votre erection et a augmenter le controle que vous avez dans ce penis. Effectivement, ces installations ameliorent la circulation sanguine au sexe, ce qui augmente donc sa rigidite. Neanmoins,, ceci va egalement augmenter legerement le volume.
De plus, ces exercices de musculation ont la possibilite de aider a controler l’ejaculation et donner une plus grande intensite au bonheur avis pendant l’acte sexuel. Ils font donc tout a gagner a pratiquer ces deux installations regulierement. Ils vont pouvoir se pratiquer n’importe ou, a n’importe quel moment car ils seront tres discrets. Vous n’aurez pas a bouger.
1er travaux
Cet travaux est a concevoir pour developper ce maitrise des muscles du perinee. Une fois que vous saurez beaucoup le pratiquer, vous pourrez ajouter le deuxieme exercice. Commencez avec repeter votre travaux tous les matins et tous les soirs. Le processus est simple mais est en mesure de deja etre Complique pour ceux qui n’arrivent jamais a localiser des muscles a travailler. Pensez que vous ne devez contracter que ces muscles et rien d’autre.
Contractez vos muscles et relachez-les vite 10 fois d’affilee. Vous devez essayer de devenir le plus rapide possible. Si vous y arrivez Afin de 10 contractions, passez a 20 et a 30 et ainsi d’affilee jusqu’a 60. Ca vous permettra de vous muscler sans vous brusquer. Un coup que vous etes a l’aise, vous pourrez ajouter a la routine l’exercice suivant.
2eme travaux
Cet travaux se pratique de facon inverse au precedent. Ici, il va s’agir de contracter le plus extri?mement possible vos muscles ainsi que tenir pendant quelques secondes. D’abord 3 minutes, puis 5 secondes et jusqu’a 10 minutes si vous y arrivez. Relachez alors 10 secondes puis recommencez. Au debut, vous pouvez repeter le procede environ 10 fois et, vous pourrez augmenter jusqu’a atteindre 60 repetitions.
Vous pouvez egalement pratiquer votre exercice en beaucoup acte sexuel. Effectivement, en contractant vos muscles, Il semble possible de retenir manhunt online l’ejaculation lorsque vous approchez de l’orgasme. Cela pourra etre un moyen de faire durer vos ebats plus un moment bien en ameliorant votre maitrise. Notez que i§a fonctionne egalement en relachant completement ces muscles. Mais, en deux cas, vous devez deja avoir beaucoup localise ces muscles et en avoir une certaine maitrise.
La masturbation
N’oubliez gui?re que la masturbation est aussi une activite qui permet de preserver votre sante sexuelle. Cela n’y a pas de en gali?re a Notre pratiquer, a moins que cela ne gene toutes vos ebats, bien evidemment. Il faut donc ne pas se masturber juste avant l’acte. Neanmoins,, le reste un moment, la masturbation reste un moyen de mieux maitriser son membre et d’etre plus a l’aise avec votre corps.
Mes hommes encore de 50 ans, ceux qui ne font pas l’amour et qui ne pratiquent pas la masturbation, ont environ difficulte a obtenir une erection que ceux qui sont plus actifs sexuellement. C’est donc un acte qui preserve la vigueur du penis et que vous pourrez pratiquer sans vous sentir honteux.
A propos de l’Auteur
Coach sportif et dieteticien, pratiquant de musculation de longue date, Stephen est le createur du site musculaction. Cela y partage ses savoirs et sa passion.
